纖維素是什麼

您好,如果光給您作名詞解釋就一大堆了,也會把您看糊塗了,纖維素的食物比如香蕉,五穀粗糧,蔬菜等這些食物含有的膳食纖維會促進腸道蠕動幫助消化,至於維生素,各種水果,蔬菜含的維生素的種類都不一樣,都可以食用.

您好，纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素。筍類的含量最高，辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜，髮菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高.