有什麼辦法可以長高和減肥?

一般情況下身高是由遺傳基因決定的,也就是所謂的先天性,而你現在的年紀想要再長高那麼是比較困難的,而想要減肥的話那麼是需要一個健康科學的方法的,
指導意見:
建議你平時多吃富含鈣和蛋白質的食物,像肉類,蛋類,不過要儘量少吃含熱量高的食物,多運動,像跑步,打球,晚上最好十一點前睡覺,