我臉上長了許多白色一粒粒白色的是什麼

根據您的描述，要服用撲爾敏，息斯敏治療比較好的，建議最好是不要用手搔抓

注意局部衛生，吃飯多吃蔬菜，平時多吃水果，減少焦慮生氣，不要在強光，密閉空間久呆，皮膚溫度會升高，甚至會撓癢

鑒於您的症狀可能是痤瘡，不用擔心，這屬於自限性疾病，可以恢復。
根據您的面部徵象建議飲食避免刺激性食物，低脂低糖食物。溫水潔面，一日三次，不需要塗抹外用激素。