膽子小，與陌生人交談心裡發虛

問題描述以前的我性格很開朗的，膽子很大，剛工作沒多久的時候，我所在的小組組長很凶，因為個別原因，她對我很凶，還和她倆個跟班時不時的取笑我，還到處挑刺，反正把我說的一無是處，從那以後，我漸漸的膽子越來越小，跟同事說話都不敢大聲，一有陌生人在，走路都縮手縮腳的，一點自信心都沒有。後來離開那裡兩年之後才漸漸緩解，但不知道是不是後遺症，我現在很害怕去陌生的環境，害怕換工作，跟陌生人交談有著強烈的不自信，總覺得心裡發虛，說話不敢跟人對視，上級或者同事凶一點的我就不敢反駁，接下來就慌亂，我一個很要好的朋友曾經說過，我根本不會跟人相處，總怕自己說錯做錯，不敢輕易交心。我這樣的是不是重度的交流障礙症？