精子品質差，想自然懷孕怎麼辦

病情分析： 造成男性精子品質比較差的原因比較多，比如煙酒過多損傷睾丸長時間在高溫環境下工作，缺乏維生素微量元素，或者是泌尿系統炎症應該檢查一下對症。
指導意見： 首先化驗一下前列腺精囊腺，排除炎症的可能性。根據你的檢查結果來看可以通過治療恢復正常。服用五子衍宗丸，維生素e，鋅硒寶顆粒，三磷酸腺苷，治療三個月以上再做複查。戒掉一切不利因素戒掉煙酒，不能長時間久坐憋尿適當的運動。

少精子應適當的體育鍛煉和保持健康的身體，不抽煙、不過度飲酒，睡眠充足，通過健康的生活方式來提高精子品質，同時可多食用一些動物鞭類，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，