怎樣能徹底治好這症狀，不再疼痛並突出骨頭

問題描述我是一名中學生，經常運動，可能導致這個症狀已經半年了，在左腳膝蓋下方的骨頭突出，按它會出現疼痛，特別是運動完後很疼，因為疼痛不能蹲下，著疼痛的大小有時不定，我現在在貼天和骨通貼膏，但只能減少疼痛，不能完全治好。我也略有所知，我應該是骨膜炎。希望你們能幫到我，謝謝！