身高155,肚子有很多贅肉,幫瘦肚子

可以試一下減肚腩的運動:首先身體平躺於地面,雙手扶住耳際,但不要抱頭。膝蓋彎曲,抬起雙腳,使大腿與腹部的角度小於90度。利用腹部力量將上身緩慢提起,儘量保持腿部不動,反復15至20次或者身體平躺於地面,雙手平放在身體兩側,膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動雙腿右移,回歸原位後再向左移。飲食方面要注意少吃高熱量,高脂肪的食物,可以多吃點青菜水果之類的。