強直性脊柱炎的預防方法都有哪些

您好：可以做些運動：保持正確的坐姿，儘量背部挺直，雙手自然的放在腿上，呼氣，努力的拉伸頸部，就是往上伸展。堅持數秒。然後放鬆，重複幾次就好。患者在日常生活中要注意合理安排飲食，宜服用高鈣低脂精蛋白的食物，如魚蝦類、牛奶、海鮮、核桃，並多吃蔬菜、水果及豆類食品。忌口辛辣、寒冷食物，忌煙酒。建議您去大型醫院進行治療。

1.應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。2.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。4.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，儘量不要騎機動車。5.在寒冷、潮濕季節中，更應防範症狀復發。6.胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

強直性脊柱炎的預防方法都有哪些?預防強直性脊柱炎，醫書中早有記載。《靈樞本神》：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是，則僻邪不生，長生久視。”說明要預防疾病，就必須適應氣候變化，調和情志，飲食起居有常。具體到強直性脊柱炎患者應注意以下幾點：1.注意防範風寒、潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關係，因此平時注意預防範風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。在日常生活中注意避風、防寒、去濕，截其來路，是預防調養之良策。2.堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高禦邪能力。因“痹者，閉也”，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導。此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。3.保持精神愉快：疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起人體陰陽失調、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂鬱寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣記憶體，病安從來。

強直性脊柱炎的預防方法都有哪些?想要預防強直性脊柱炎，就要瞭解這種病。強直性脊柱炎的病因大多認為與遺傳、感染、免疫、環境等因素有關。本病好發於男性，且20～30歲之間的男性是高發期，而在這一人群中與自己有血緣關係的近親，如有駝背、板狀背等變化的，而本人又是HLA-B27陽性者，則應特別警惕患上強直性脊柱炎，當然單純的HLA-B27陽性不會必然患上強直性脊柱炎。因此，在這類人群中應積極預防腸道、泌尿系感染等，注意飲食衛生。注意泌尿生殖系統衛生，如出現上述疾病，則應積極抗感染治療，防止誘發強直性脊柱炎的發生。環境因素也是不可低估的誘因，這類人群在起居中一定要慎防風濕寒之邪，各季注意保暖，並且增強機體免疫功能。所以，風寒濕邪及一些感染源雖然是致病因素，但如果一個人機體抵抗力增強，則不一定患病。反之則風寒濕邪便可入侵經絡、筋脈，導致氣血不通而發病。故您平素應注意積極鍛煉身體，有一個健康的體魄，良好的心態，正確對待生活。不要因自己是強直性脊柱炎患病的危險人群，就憂心忡忡，消極生活，因為您並不必然患強直性脊柱炎，它也不是像血友病那樣毫無疑義的顯性遺傳。