第四腰椎在哪想老是按摩,對身體有幫助

注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,特別加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液迴圈,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連.
糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,並在寒冷潮濕的季節應注意保暖,防止本病的復發.