便秘的解決辦法

問題描述網友性別：女
網友年齡：
詳情描述：
在外上學,每次來到學校就便秘,回到家馬上就好,是怎麼回事呢?喝番瀉葉或酚酞片是不是很不好呢?一般多長時間喝一次不會產生副作用或加重病情呢?