我14歲半，女，卻一肚子脂肪肥肉，還有腿

小孩子還在青春期建議採用運動減肥並配清淡營養的飲食，儘量不要採用藥物減肥並且油炸食品是減肥的大忌，一定要徹底告別才行，加油！只要持之以恆一定可以有個健康並且勻稱的好身材的

您好！減肥是不可能短時間達到效果的，即使有效果也會反彈，而且反彈得很迅速。最最主要的仍然是日常習慣的改變。依靠藥物也是不能達到效果的。您好！減肥最主要的是自己生活習慣。靠藥物是絕對不行的。比如定時定量的吃飯，少吃熱量高的食物。比如，您所說的零食，油炸食品，一定要少吃，最好不吃。每天早上起床就喝2杯白開水。有排毒的作用。平時多喝水。注意每日排便。可以每天喝點兒優酪乳。吃過飯以後半小時內一定不可躺著或者坐著。脂肪特定堆積。可以在吃過飯後，喝點兒茶。有一定去油的作用。儘量多動。能夠坐就別躺，能夠站就別坐，能夠跑就別站。這是一種原則。平日多吃水果蔬菜。就連米飯，麵條都要適量。祝您健康~

您好！想要瘦身那就要戒口了，美麗是需要“代價”的，想那種油炸的是千萬要少吃，節食也是不當的，只能說晚餐可以減少一些。建議，一定要節食的話，那就少吃點晚餐吧，早餐中餐不能落下！還有就是保證每天8-9小時的睡眠，以及適當的運動，競走和瑜伽都是不錯的選擇。能有多大的效果就看你的付出了。