線上諮詢孕婦失眠怎麼辦?

你好，產婦失眠可以採取以下幾個方法試試1、按摩穴位法。取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。2、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。3、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響。4、身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神。

1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4、試試催眠音樂核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。