每兩個月來一次例假而且時間很准

一般月經週期在22到35天，行經3到7天，月經量在30到50毫升，月經在這個範圍都是正常的，現在的月經情況考慮月經不調，和內分泌，飲食，生活不規律等有關係，和之前經常熬夜有直接關聯，平時注意保持心情舒暢，生活規律，飲食均衡，不要熬夜，養成良好的生活習慣，也可以考慮婦科調經膠囊，調理改善月經。

月經週期在28-35天之間是正常的，而且許多因素可以影響月經的，如勞累，熬夜，飲食不規律，精神緊張等，現在按照你描述的情況，月經不調應該與上述因素有關的，建議你最好化驗激素六項瞭解情況，如果問題不大，建議你最好合理安排作息時間，規律飲食，保持好心情等，慢慢就會正常的。

病情分析： 女性正常的月經週期時間一般是一個月一次，但是也會有兩個月，或者是三個月一次的，因為每個女性的月經週期時間不同，只要是週期規律的話，這都是屬於正常的月經週期。
指導意見： 現在作息時間不穩定，熬夜，勞累，這是會影響到女性的月經變化，現在下體出現的咖啡色分泌物其實也是出血，只是出血量少，因此建議先到醫院做個B超檢查，來瞭解下子宮腔內的出血情況。

熬夜對月經週期是有關係的，建議你平時儘量不要熬夜，飲食起居規律一些，逐漸月經會改善的