手指甲上有豎紋是怎么回事兒

其實定期對手指甲進行觀察非常有必要，因為手指甲也可以反映出一個人身體的健康情況，而如果手指甲存在任何異常的話就需要大家引起高度的重視。其中有不少人都發現自己的手指甲上莫名其妙出現豎紋，人們都說這種豎紋是身體疾病的表現，因此手指甲上有豎紋存在是怎么回事呢?

指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”，發現指甲上有豎紋時表著什么?如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現明顯豎紋，就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。

在生活中如何調理

1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

7、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。