血管堵百病生，做好1“操”，血管干凈如新

血管遍布于我們的全身，我們的五臟六腑的協調運作，都需要血管進行連通和維持。如果血管堵了，就等于我們的器官失去了營養和氧氣的供應，與其他器官失去“聯系”，那么很可能就會導致一些器官面臨壞死，衰亡。所以老人常說“血管堵百病生”，就是這個道理。

1個簡單的動作，2分鐘測出血管堵不堵

操作方法：

身體躺平，把腳抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。

結果分析：

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀，也就是出現了一定程度的血管堵塞。

做好1“操”——反攻三角式

具體做法：

(1) 站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。

(2) 吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

(3) 呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面。

(4) 吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

(5) 呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

每天堅持做這個動作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，增加血液循環，消除背部疼痛，起到養護血管的作用。