吃了飯還是覺得餓是怎么回事

吃了飯還是覺得餓是屬于糖尿病或者低血糖的癥狀，因為糖尿病患者盡管進食了，但是糖分不能被人體吸收，會導致血液中糖分含量高，影響到身體的健康，所以糖尿病患者會感覺跟沒吃飯似的的。吃完飯后感到餓是屬于異常的表現，需要我們檢查清楚它的發病原因，然后根據病因進行對癥治療。

吃完飯還是感到餓是什么原因造成

一般情況下，我們沒有吃太多東西或吃東西，就感到饑餓的。但如果經常性吃飯之后還是餓的話，那么可能是一些原因造成的，比如糖尿病或低血糖。糖尿病的其中一種病因就是進食過多，體力活動減少，也是導致2型糖尿病最主要的環境因素;而低血糖常見癥狀有饑餓、心慌、面色蒼白等。還有睡眠不足和壓力過大也會導致容易饑餓，睡眠不足的人群身體內食素也會因為內分泌紊亂影響而發生變化，會促使他們更加想吃東西，并且很難有飽腹感;而當身體處于壓力過大的時候，就釋放出一種皮質醇激素，就容易有饑餓感。

吃飽了過一會又餓是怎么回事

除了一些疾病和壓力過大會造成饑餓外，還有一些原因也會導致人們容易感到饑餓，比如服用一些抗抑郁和治療糖尿病藥物，也會因為藥效造成的并發癥，建議患者咨詢醫生問清楚原因。還有一種生理性原因就是妊娠，一些準媽媽原本食量不是很大，在懷孕期間卻食欲大增，那是因為寶寶在攝取生長營養物質，所以會有經常饑餓的現象，這是正常的不用擔心。

綜合上述，一般情況下，沒有吃東西或是睡眠不足都會有容易饑餓的感覺，還有就是糖尿病和低血糖都會有這種現象出現，若是因為疾病造成饑餓癥狀的話就要對癥治療。此外，服用抗抑郁藥物也會導致食欲大增，建議服用藥物前要咨詢醫生是否有什么副作用。

如何緩解吃完飯還感覺餓?

鍛煉身體

健康管理是由80%的飲食和20%的鍛煉組成的。大多數人的慣性思維是鍛煉之后更容易感到饑餓。

心理暗示

心情不好就覺得很餓，想吃東西發泄。這是一種必須擺脫的想法。實際上，這種做法會使你發胖，從而影響身體健康。

睡眠充足

睡眠不足會提高吃東西的欲望，這是一個隱藏的事實，多數人并不知道。睡眠與人的食欲是息息相關的。

兩餐之間吃點小零食

營養專家建議，兩餐之間可以適當吃些健康零食，消除饑餓感。當然，此時不適合吃高熱量食物，最好選擇低糖水果、低熱量的奶制品、湯粥等。