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吃了飯還是覺得餓是怎么回事

吃了飯還是覺得餓是屬于糖尿病或者低血糖的癥狀,因為糖尿病患者盡管進食了,但是糖分不能被人體吸收,會導致血液中糖分含量高,影響到身體的健康,所以糖尿病患者會感覺跟沒吃飯似的的。吃完飯后感到餓是屬于異常的表現,需要我們檢查清楚它的發病原因,然后根據病因進行對癥治療。

吃完飯還是感到餓是什么原因造成

一般情況下,我們沒有吃太多東西或吃東西,就感到饑餓的。但如果經常性吃飯之后還是餓的話,那么可能是一些原因造成的,比如糖尿病或低血糖。糖尿病的其中一種病因就是進食過多,體力活動減少,也是導致2型糖尿病最主要的環境因素;而低血糖常見癥狀有饑餓、心慌、面色蒼白等。還有睡眠不足和壓力過大也會導致容易饑餓,睡眠不足的人群身體內食素也會因為內分泌紊亂影響而發生變化,會促使他們更加想吃東西,并且很難有飽腹感;而當身體處于壓力過大的時候,就釋放出一種皮質醇激素,就容易有饑餓感。

吃飽了過一會又餓是怎么回事

除了一些疾病和壓力過大會造成饑餓外,還有一些原因也會導致人們容易感到饑餓,比如服用一些抗抑郁和治療糖尿病藥物,也會因為藥效造成的并發癥,建議患者咨詢醫生問清楚原因。還有一種生理性原因就是妊娠,一些準媽媽原本食量不是很大,在懷孕期間卻食欲大增,那是因為寶寶在攝取生長營養物質,所以會有經常饑餓的現象,這是正常的不用擔心。

綜合上述,一般情況下,沒有吃東西或是睡眠不足都會有容易饑餓的感覺,還有就是糖尿病和低血糖都會有這種現象出現,若是因為疾病造成饑餓癥狀的話就要對癥治療。此外,服用抗抑郁藥物也會導致食欲大增,建議服用藥物前要咨詢醫生是否有什么副作用。

如何緩解吃完飯還感覺餓?

鍛煉身體

健康管理是由80%的飲食和20%的鍛煉組成的。大多數人的慣性思維是鍛煉之后更容易感到饑餓。

心理暗示

心情不好就覺得很餓,想吃東西發泄。這是一種必須擺脫的想法。實際上,這種做法會使你發胖,從而影響身體健康。

睡眠充足

睡眠不足會提高吃東西的欲望,這是一個隱藏的事實,多數人并不知道。睡眠與人的食欲是息息相關的。

兩餐之間吃點小零食

營養專家建議,兩餐之間可以適當吃些健康零食,消除饑餓感。當然,此時不適合吃高熱量食物,最好選擇低糖水果、低熱量的奶制品、湯粥等。