健康生活

盤點預防皮膚瘙癢的7大方法

首先,要注意增強體質,適當運動。早晚穿脫衣服前後做些全身按摩,以促進皮膚微循環,減輕皮膚乾燥程度。

其次,衣服要穿天然織物,貼身內衣最好選用柔軟棉絲織品,增加透氣性,與皮膚接觸後不會引起過敏。

第三,平時營養均衡,不要忌口,在瘙癢症發作的時候,則要戒酒、儘量少食辛辣刺激性食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等,因為溫燥的食物容易上火,加重瘙癢的症狀。

第四,保持清潔的生活環境,減少屋塵、蟎蟲、動物毛、花粉、真菌等變應原的刺激。

第五,洗澡不要太勤,以溫水浴代替熱水澡,三五天洗一次即可,忌用強鹼性的洗衣皂,選用溫和、不含香料的洗浴產品,用量應適當,不要狠搓久泡,洗澡後最好迅速塗抹保濕乳液。

第六,多喝水,增加體內水分含量,同時在屋內擺放加濕器,增加空氣中水分含量。

第七,患上瘙癢症以後,要避免用力搔抓和摩擦,應在醫生指導下儘量使用外用免疫調節劑,激素類外用藥物的使用則必須謹慎。