懷孕睡覺不自覺伸懶腰

在懷孕期間，女性對于自己的睡姿以及各種動作是需要十分小心的，這是因為如果懷孕期間有不當的動作的話，會給自己以及胎兒的安全帶來一定的威脅。而很多女性懷孕之后，在睡覺的時候還會不自覺的伸懶腰。那么，這一個動作會對寶寶造成影響嗎？下面將對此進行介紹！

一、懷孕睡覺不自覺伸懶腰

只是伸懶腰動作就不必擔心，不可能對寶寶產生有影響，寶寶在宮內也并沒有想象中的脆弱，平時做一些輕的體力活動都是可以正常進行的，除非你是有先兆流產的可能，不然是沒有任何關系的所以不必擔心。

伸懶腰也是有好處的先按照習慣自然的伸懶腰事實上在機體疲勞時，人體會不自覺的伸懶腰動作，這是因為機體疲勞使血液和氧氣供應不充足，大腦對此作出的反應，通過自然條件反射指揮身體通過伸懶腰的動作，盡量伸展身體，擴張胸廓，血液循環加速和氧氣供應量增加疲勞便會得到緩解，所以不必太擔心。

二、孕婦的正確睡姿

女性懷孕之后，就會出現睡眠質量下降的問題，還有好多準媽媽也不了解，孕婦懷孕之后正確的睡姿有哪種，所以就會擔心如果自己的睡覺姿勢不對，會不會影響到胎兒的發育，其實這些問題只要通過了解都是可以迎刃而解的。

三、孕婦睡眠不好怎么辦

第一，孕婦在睡覺之前可以先洗一個熱水澡，這樣能夠讓全身放松，并且有一定的催眠作用，尤其是在冬天的時候，一定要保證孕婦足部保暖，也可以通過泡腳來改善睡眠質量哦，孕婦在睡前的三四個小時內不易運動，因為運動會讓人感到精神振奮，不易于睡眠，所以孕婦可以在白天適當的做一些簡單的運動，這樣有助于晚上的睡眠。

第二，孕婦一定要放松心情，如果精神高度緊張也會影響睡眠的質量，所以在懷孕的時候一定要保持輕松的心情，這樣對胎兒發育能夠起到非常好的作用，如果是實在是睡不著，也可以看看報紙或者是書，如果有條件也可以聽聽舒緩的音樂，一方面有助于胎教，還可以讓你心平氣和的入睡。