吸入灰塵太多怎么清肺

現在社會不斷的發展，工業也在逐漸的進步當中，同時各種各種排放出來的廢氣也變化越來越多，各種的粉塵讓空氣的質量也出現了下降的現象，當人們長時間的吸入過多的灰塵往往就會對肺部造成不良的影響，想要清肺就要在生活當中的多個方面進行調理，比如多喝水，多運動，改變飲食等。

吸入灰塵太多怎么清肺

1.飲食

通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法，同時還能補充身體很多所需的營養物質，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜來說，其性溫、有殺菌散寒的效果，對肺部很有利。人們可以常吃對清肺有效果的食物來清理肺部粉塵垃圾。

2.按摩

在我們的身體里有一條非常重要的經絡是肺經，經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用，對于清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。

3.練操

蛤蟆功是一項比較有利于肺部的養身操，可以鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。

4.大笑

有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。

5.呼吸新鮮空氣

除了上面四種方法，經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環境的通風保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。

6.運動

生命在于運動這句話是非常有道理的，養成良好的運動習慣，不僅可以強身健體，同時還可以起到很不錯的清肺效果。在運動的過程中，可以促進全身氣血的通暢運行，讓體內的新陳代謝有效增強。這樣一來肺部的新陳代謝也會隨之增強，因此可以讓肺部內的毒素更快排出體外，可以起到很好的清肺效果。

7.多喝水

多喝水也是一個不錯的清肺方法，現在的天氣環境越來越差，嚴重地影響到我們的身體健康。在這種情況下，一定要注意多喝水，可以有效加快體內毒素排出體外的速度，讓身體保持在一個相對健康的狀態下。