睡覺用枕頭好還是不用好

枕芯，是一種睡眠質量專用工具。一般覺得，枕芯是大家為睡眠質量舒服而選用的填充料。從現代科學科學研究上了解，身體的脊柱，從反面看是一條直線，但側邊看是具備三個生理學彎折的曲線圖。為維護頸部的一切正常生理學彎折，保持大家睡眠質量時一切正常的生理學活動，晚上睡覺須選用枕芯。枕芯一般由枕芯、枕頭套兩一部分組成。

許多 人入睡都討厭用枕芯，但實際上睡覺不用枕頭是有一定弊端的。

睡覺不用枕頭有哪些弊端?

睡覺不用枕頭，弊端1

針對絕大多數人而言，入睡是需要枕枕芯的。由于人到睡眠質量全過程中，入睡假如不枕枕頭，頭的部位就比心臟低，會造成注入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環系統，血管血流量，壁厚受力，醒來時之后覺得頭昏，眼皮浮腫，比較嚴重影響了睡眠質量的品質。

那麼枕頭多高合適呢?枕頭高度應當依據身體的生長發育成才看來。

睡覺不用枕頭，弊端2

身體假如長期睡覺不枕枕頭就會導致頸椎骨負傷。頸椎骨坐落于身體脊柱最上方，包到頸內，由7塊椎骨構成。

說白了的生理學傾斜度是由這7塊椎骨產生的一個圓潤的、房屋朝向正前方的弧，枕芯的功效就是說保持這一一切正常的生理學曲線圖。假如長期無需枕芯本來應當彎折的頸椎骨就會拉直，那么就會駝背，對頸椎骨椎導致損害，而且還會影響全部脊柱的身心健康。

睡覺不用枕頭，弊端3

也有無需枕芯也會導致心臟負擔重，頭部部位小于胸部，必然影響頭部的血液循環系統，進而頭部血管血腫，時間一長，就會導致頭昏腦漲，眼皮浮腫。早上醒過來后必定頭昏腦漲、眼皮浮腫、頸部酸疼，仿佛沒醒來一樣。

睡覺不用枕頭，弊端4

枕頭太高，會加劇頸椎骨的承擔，可能會導致落枕了等不舒服的狀況。枕芯太低，則會使頭部血腫導致上眼瞼和面部水腫，而且下巴會因而往上抬，非常容易張嘴吸氣，出現打呼嚕的狀況。那麼究竟枕頭多高合適，一般最簡單的方式 就是說枕頭高度恰好是一個握拳的高寬比。那樣的枕頭高度正好。

睡覺不用枕頭，弊端5

以便緩存和緩解走動、彈跳時的波動，維護人的大腦，身體頸椎骨的7塊椎骨并不是只是垂直疊加而成，只是產生一個圓潤的、房屋朝向正前方的弧，這就是說說白了的頸椎生理曲度，枕芯的功效就是說保持這一生理學的曲度。

單人枕的長短以超出自身的肩膀寬15公分為宜，高寬比以縮小后與自身的拳高(握緊拳頭以手掌往上的高寬比為拳高)相同為宜。

在枕芯的表層，支撐點頸部和后邊(頸曲)的一部分應呈圓柱狀，并有一定的強度，以能烘托和支撐點頸部為標準。而支撐點后腦殼的一部分應較所述一部分低3-5公分，使之即能支撐點頭部，又與頸部的高寬比相一致。