維生素b族最佳服用時間

B族維他命是一種水溶的維他命，能夠 防止和醫治B族維他命欠缺造成的各種各樣病癥。例如手腳脫皮，皮膚不光滑，腳氣病，口角炎，口腔潰瘍，角膜潰瘍，懷孕期內嘔吐等，能夠 挑選在餐后服食一粒。平時能夠 多吃一些含有B族維他命的水果蔬菜，而維他命b族最好服食什么時間呢？

服食維他命B族的最好時間：

1、午飯后

維他命B族在中飯后服食實際效果會更強。早上服食維他命B族身體消化率低，非常容易導致奢侈浪費，夜里假如服食過晚會節目造成糖原新陳代謝，另外還非常容易失眠。

2、空肚時

維他命B族是水溶性維生素，因此空肚服用的情況下實際效果更優。

3、餐后三十分鐘

維他命B族在餐后三十分鐘吃最好是，胃腸腸蠕動加快，能夠 和食材一同消化。

維他命B族有十二種以上，被全球一致認可的身體必不可少維他命有九種，都是水溶性維生素，在身體停留的時間只能數鐘頭，務必每日補充。B族是全部身體組織不可或缺的營養元素，是食材釋放出來動能的重要。都是輔酶，參加身體糖、蛋白和人體脂肪的新陳代謝，因而被列入一個大家族。

拓展材料：

1.維他命B族在基礎代謝的全過程中飾演輔酶的人物角色，可輔助將食材中的營養元素，轉換為人體需要的動能。

2.經常出現人說，吃維他命B族能夠 補充精力、緩解疲勞，這確實不假，但它是創建在身體欠缺維他命B族而出現疲憊、記憶能力不集中化、失眠、抑郁的基本上。