脊柱側彎可以糾正嗎

脊柱側彎指的是脊柱彎曲出現異常。依據脊柱側彎的原因考慮到，脊柱側彎關鍵分成三類，多功能性、神經肌肉型和難治性的。脊柱側彎的種類、比較嚴重水平等決策了你應該選用如何的糾正方式 。下列方式 主要是根據鍛練針灸理療的方法糾正脊柱側彎。

1、咨詢大夫

在訓練前，您應當咨詢你的大夫，以保證合適這類訓練。在大夫的協助下，挑選恰當的脊柱側彎訓練。一般來說，鍛練是一種非常好的非手術治療矯正法來緩解輕度的后背疼痛病癥，糾正輕度和輕中度脊柱側彎病癥。下列的訓練合適C型和S型脊柱側彎的病人，可是，不必期待只根據一次鍛練，或是鍛煉的某一側，就能糾正人體的不平衡情況。你需要長期性有規律性的恰當的訓練。

2、健身球屈伸訓練

如圖所示側臥靠在球上，恰好在你的髖骨和肋巴骨底端中間。用兩腳和貼近路面的手協助人體保持穩定，另外竭盡全力往上屈伸另一只胳膊。維持這一姿態20-30s，反復2-3次。這一訓練能夠每日做。

3、泡沫軸拉伸練習

把一塊純棉毛巾盤繞在泡沫軸外，如下圖所示，把它放到健身運動墊的適合部位，應當放到你的髖關和肋巴骨底端中間。你上邊的腿要挺直，下邊的腿從膝關節處彎折。屈伸手臂，直至你的手能觸碰到木地板。維持這一姿態20-30s，反復2-3次。這一訓練能夠每日做。

4、伙伴幫助拉伸練習

俯臥在木地板上，人體做平板撐式，那樣你的腳指頭，上臂，手肘都支撐點著你。你的伙伴會跪在你脊柱側彎處人體一側，把他或她的手放到你的腹部，并輕輕地將你的腹部拉向他或她，做一個深層的拉申。維持這一姿態20-30s，反復3-4次。這一訓練能夠每日做。