眼睛疲勞冷敷還是熱敷

因為工作內容，需要一天到晚看電腦，隨后回家了的情況下也喜愛看手機，因此雙眼常常會覺得發干，有時候乃至有點痛。以便消除疲勞，想買個護眼儀敷敷，有的人買來冷敷護眼儀，也許多人買來敷熱的，是冰敷好還是敷熱好？"

冰敷和敷熱全是合理的眼睛保健對策，但二者對于的狀況并不一樣。

如果是雙眼有炎癥、血腫（眼眸紅）、眼腫等狀況，冰敷能夠緩解血腫、消腫，雙眼會快速覺得舒服。

但用眼過多造成 眼疲勞則不一樣。

眼睛疲勞一般 主要表現為雙眼非常發干，這時候我們需要讓淚腺代謝大量的淚膜及降低水份揮發，以做到滋養雙眼的目地。推拿和敷熱就是說不錯的方式。

淚腺坐落于眼圈外上邊淚腺窩內，推拿淚腺能夠推動淚膜代謝，減輕眼干眼澀。

而敷熱一方面改進部分循環系統，能減輕眼肌肉勞損；另一方面，能溶化上眼瞼瞼板腺腺管中的植物油脂，推動植物油脂排出來，給淚膜補充脂類，降低水份的蒸發，敷熱溫度以42~45攝氏為宜。溫度低并沒有顯著實際效果。

但是，不管哪一種方式，下列關鍵點是一樣的：

01有關時間：

每一次敷熱控制在10－15分鐘。

02有關頻次：

一天2次為宜。許多 眼睛干澀、疲憊在下午時病癥非常顯著，建議中午、夜里各敷一次。

03有關實際效果：

敷熱以后，雙眼應當覺得溫和舒服；

敷熱前后左右相互配合眼部按摩手法，提升血液循環系統和消化吸收，更能推動雙眼的歇息修復，實際效果更強。