健康食譜

春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

進入春季後,陰雨天氣比較多,導致空氣中水分過多,濕氣很重,人體濕氣種會被春困侵襲,所以春季要注意祛濕邪,那麼春季要如何祛除濕氣呢?今天小編就給大家推薦幾款春季養生食譜,有效祛濕邪,讓你吃出健康身體,一起來看看吧。

1、淮山煲湯

材料:排骨、淮山

做法:

將淮山去皮之後洗乾淨,排骨剁成快;然後一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬,之後淮山軟爛就可以起鍋了。

2、芡實煲老鴨

材料:芡實、老鴨、食鹽少許

做法:

將芡實洗乾淨,老鴨也宰殺乾淨;將莧實放入老鴨肚子中;隨後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了。

3、山藥薏米粥

材料:山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米

做法:

將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡著水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入,同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥,起鍋的時候可以適量的放入白糖。

4、蘿蔔蓮子豬舌湯

材料:蘿蔔、蓮子、豬舌

做法:

將蘿蔔、蓮子、豬舌洗乾淨;蘿蔔切成塊,豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之後小火燉著,知道食材軟爛為止。

去濕氣的方法有很多,同樣去濕氣的食譜也有很多,只要掌握了正確的去濕氣知識,那麼身體抵抗力會越來越好。