哺乳期可以喝冬瓜荷葉茶嗎

冬瓜荷葉茶具備減肥瘦身降血脂的功效，備受眾多情侶的鐘愛。以便修復過去纖細的身型，許多 哺乳期間的母親想根據冬瓜荷葉茶來減肥瘦身。那麼，哺乳期間的媽媽們能夠 喝冬瓜荷葉茶嗎？

哺乳期可以喝冬瓜荷葉茶嗎

1 哺乳期間不建議喝冬瓜荷葉茶。 由于菏葉自身寒性，并且茶中帶有濃度較高的的單寧酸，單寧酸進到血液循環系統后，很有可能會抑止乳腺的代謝，導致奶乳代謝不夠，也會影響到奶乳的品質。

哺乳期間喝冬瓜荷葉茶的傷害

1.對母親的傷害 冬瓜皮和菏葉都歸屬于性涼的食材，因此在哺乳期間的情況下不建議母親服用。荼葉中的單寧酸可與食材中的含鐵緊密結合，產生一種不可以被機體消化吸收的一氧化氮合酶，進而影響腸胃對鐵的消化吸收，情況嚴重會造成貧血。并且荼葉中的單寧酸會被黏膜消化吸收，導致媽媽的乳汁不夠。

2.對小寶寶的傷害 哺乳期間的母親假如長期性食用冬瓜荷葉茶，小寶寶能夠 根據奶水消化吸收荼葉中的咖啡堿，進而產生腸痙攣和哭鬧狀況。并且，茶中帶有咖啡因，小寶寶根據奶水消化吸收之后，未生長發育徹底的吸氣、胃腸等人體器官會造成激動，進而使小寶寶吸氣加速。

哺乳期如何減肥瘦身

3 食物減肥 1.燒菜時少加點油，菜盡可能蒸制，不必蒸炒。事實上生產制造奶水不是需要吃許多 油的，哺乳期間耗費的人體脂肪實際上在懷孕期間就早已貯藏好啦。

4.盡可能喝白湯，有漂油時最好是除掉。骨頭湯老母雞湯可以用低熱量和豆槳來替代，那樣大量的蛋白和維他命都能獲得出示，并且奶中的鈣還可以生產制造大量的奶水。

5.晚飯可以用燕麥片、黑豆、小米、紅豆等粗糧雜豆熬出的八寶粥來替代高梁米白面粉。奶水的品質能夠 從這種粗糧的維生素b21中獲得提升。粗糧中帶有的膳食纖維素對防止便秘也是挺大的協助。另外，喝湯也不易發胖。

6.盡可能多吃蔬菜少食甜品。不能用饑餓療法來減肥瘦身，可以用很多的蔬菜水果來彌補降低了三分之一的正餐。哺乳期媽媽能夠 根據蒸制和拌涼菜的蔬菜水果來得到豐富多彩的膳食纖維素和微量分析營養元素。

7.吃美味飽每天的三餐，媽媽們順理成章便會對甜飲品、甜品和廢棄物食品的興趣愛好減少。 跑步減肥 哺乳期媽媽能夠 從簡潔明了的溜達健身運動剛開始。一般能夠 挑選在吃過晚餐三十分鐘后剛開始，不必挑選短車速跑，要持續的慢跑。

由于短車速跑耗費的發熱量沒有持續慢跑耗費的多。并且身體不必要的發熱量能夠 根據晚飯后的鍛練獲得耗費。