冷空氣來襲怎麼辦 如何抵抗冷空氣

導讀：強冷空氣來襲，氣溫將要下降，四季養生網小編提醒大家，注意保暖，增強免疫力來抵抗冷空氣，避免身體著涼受寒，引發感冒等一系列疾病，做一個健康冬美人。

據氣象專家介紹，未來10天影響中國的冷空氣活動依然頻繁，並且強度呈逐漸加強趨勢，全國大部分地區氣溫將比常年同期偏低1至2攝氏度。

如何抵抗強冷空氣：

1、衣物保暖很重要，不要給冷空氣可趁之機，出門在外保暖更重要，保暖用品不可少，手套預防手凍瘡，口罩減少將病菌傳染，圍巾避免頸部受涼。

2、多喝熱水，不僅可以暖身，還可以補充身體水分，身體缺水，免疫力會隨之下降，病菌更容易侵入。

3、適當的運動，不僅可以活動身體，讓身體變得更暖和，還能增強免疫力，抵抗冷空氣和病菌。

4、飲食營養要均衡，不要吃刺激性的食物，多補充熱源食物。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。

5、睡眠要充足，提高睡覺品質，不僅對身心有益，更能提高工作效率，睡眠不充足，會影響第二天的精神，免疫力也會下降，這樣就加大了受涼的幾率。