春夏交替要溫補陽氣 這幾招補陽氣非常重要

春夏交替的時候，需要溫補陽氣，這兩個時段自然要所有的生物把陽氣舒發出來，不能憋著。陽氣舒發出來了，則意味著體內陽氣不足，若是不及時補足的話，很容易造成體內陰陽失調。所以說，人們在這春夏交替之際，要做好溫補陽氣的措施吧。

春夏交替如何溫補陽氣

1、做好保暖措施

很多人說，春夏交替的時候，氣溫已經回暖了許多，怎么還需要保暖身體呢?當然要保暖了，因為現在的天氣雨水多，下雨天氣候濕冷，人也很容易受寒著涼的。若是過早的減衣的話，身體自然就會受傷的。

對此，建議人們要做好腿部和雙腳保暖，不要過早換下長褲，脫下襪子。晚上七八點鐘的時候，建議多用熱水泡腳十五分鐘，并且晚上睡覺的時候不要貪涼，被子還是要蓋的。怕熱的話，蓋住下半身和雙腳就可以了，上半身可以不用蓋。

2、養好肝臟

春季的時候，很多人總是出現情緒莫名不好的情況，很容易變得不開心，甚至經常哭。出現指甲無光、眼睛脹痛等癥狀。請注意了，這是肝功能失調的表現，因此需要盡早做好養肝措施。當人體的肝功能正常了，氣血才會通暢順達，不然的話，可是很容易造成氣血淤滯，百病叢生的情況出現。

想要養好肝臟的話，建議注意睡眠，確保自己能夠在晚上11點之前休息好。因為凌晨1到3點之間，是肝血最旺盛的階段。這個時間段進入深度睡眠了，才能對肝臟有好處。另外，中午是一天中陽氣最旺盛的階段，想要為身體溫補陽氣的話，務必要堅持午休。

3、選對飲食

春天是陰消陽長的季節，因此，養生要多吃一些溫補陽氣的食物。就算現在是春末了，溫補陽氣的養生方法也是適用的。另外，現在正值春末夏初的季節，一些人很喜歡吃寒涼的食物。請記住，現在還不算很熱的時候，吃太多寒涼的食物，會損傷腸胃，也會消耗體內的陽氣，不利健康。

在這春末夏初的季節里面，要多吃一些溫補陽氣的食物，比如說韭菜、蒜苗等等，菠菜這種綠葉蔬菜也很不錯。要記得吃一些，這里推薦幾種烹飪做法，要試一試：

A、炒韭菜，將韭菜清洗干凈，尤其是葉尾，弄干凈了以后，切成小段備用。洗好鍋燒熱后倒油，油熱了倒入韭菜段翻炒，直至炒熟了加入食鹽、味精炒勻就可以吃了。

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B、炒蒜苗，將蒜苗沖洗干凈，同樣切成小段，放入鍋中用油翻炒。再加入蠔油、生抽繼續翻炒。之后淋入淀粉汁勾芡，最后加入食鹽、味精調味就可以了。最好可以放些胡椒粉，有點辣辣的感覺，會更好吃。

C、涼拌菠菜，燒一鍋開水，等待的過程將菠菜清洗干凈備用。之后等水開了，將菠菜放入鍋中焯燙。再撈出來放入盤子中，將少許醬油、花生油、芝麻粒、食鹽、味精全部攪拌均勻后備用。

最后小編提醒，春夏交替之時，氣溫變化很大，時常有雨水天氣。出門務必要帶好雨具，多帶一件長外套，為自己御寒。

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