春夏交替怎樣增強免疫力

春季和夏日往往是對時間的戲劇性的改變，這一次讓咱們的身領會不適應這種改變和信號發。咱們能夠通過一些有效的自然療法。能夠讓身體自行痊癒的弱電體系逐步康復。逐步增強咱們的免疫能力，完成人類活動的意圖是進步身體的康復。榜首種方法是當太陽經常，由於外部性是一種天然的消毒劑，紫外線。它能有效地進步人體的免疫力，以活血化瘀，強筋健骨，避免疾病的效果。在春天，上午十點到下午三點的兩個或，光照足夠，空氣好，深呼吸。呼吸體系疾病，能夠避免彈簧高。

定期清腸 每月固定一天．作為清腸日，全天不食沾煙火食物．只吃生的素食，讓胃腸恢復健康活力。晨起喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鮮榨汁（可溫熱）。中午不吃任何食物，可喝溫水。晚上吃一些乾果（如核桃、花生等）和水果、生的蔬菜，以補充營養。清腸後的第二天早晨，不能暴食．只能進流食，以免腸胃負擔過重引起不適。

交替運動 從事多項運動．全身肌肉和神經可得到平衡鍛煉．加快身體各器官新陳代謝的“馬力”．提升免疫力的“增值指標”。為此，應選擇一些運動專案交叉進行，比如，原來經常散步，現在可以換成騎自行車、跳舞。

冷水擦身 身體受到冷水的刺激．神經系統立即將冷刺激傳遞到腦下垂體、胰腺、腎上腺、性腺等腺體。腺體分泌相應激素．同時通過神經中樞調整各器官相應的生理功能．形成應對冷環境的適應能力。用冷水浸濕毛巾，擰乾，摩擦全身，順序由上而下。鍛煉初期．摩擦全身以不超過3分鐘為宜。

按摩胸腺 胸腺為機體重要的淋巴器官，其功能與免疫相關．隨年齡增長胸腺退化，淋巴細胞減少。按摩能使淋巴細胞自沉睡狀態轉為活動狀態．加強人體的防禦功能。胸腺在鎖骨頭下正中四橫指處，手握拳．在胸腺上下搓動，每天按摩30次，力度不要過重，以微微感覺疼痛為度。

定時腳人體溫度迴圈，在二十八天，動搖，絕對值最大0.5C - 0.7C。一般每個月十五天，體溫逐步上升，和功能一般是更強的黑夜。通過二十二天的陰曆每月，體溫下降起伏最大，但他們的腳在這兩個時間段。在大概35泡腳水的溫度，浸泡15-30分鐘額頭或手掌輕輕出汗。腳不要受涼，直接上床睡覺。