健康生活

夏天都來了,為啥你總覺得冷?畏寒怕冷是咋回事?

夏天悄悄來襲,不少人換上了短袖短褲,假期在家吃著西瓜,開著空調,涼爽舒服。不過,有一部分人卻沒那么快活了,他們非常怕冷,即使是大熱天也害怕吹風扇、開空調,晚上睡覺裹著厚厚的杯子,5、6月的天還穿著長袖長褲。

夏天都來了,為什么有些人還怕冷?

今天,我們從中西醫的角度來剖析下原因。

中醫:畏寒怕冷多是“虛冷癥”在作祟

怕冷在中醫臨床上被稱為“寒”癥,又稱“虛冷癥”,有外寒、內寒兩種。外寒是指外界因素引起的寒冷,如風邪、寒邪、濕邪等,而內寒是指人體陽氣虛弱,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪侵襲而引發現象。

針對外寒,應該做好保暖工作,夏天避免長時間吹空調或風扇,覺得冷就應該適度增添衣物,少吃寒性食物。針對內寒,則應該補氣養血,多參加體育鍛煉以促進身體血液循環,多吃補益氣血的食物,睡前可以通過泡腳、泡澡的方式來溫暖身體。

西醫:畏寒怕冷應警惕一些疾病因素

怕冷,我們可以用“冷生理效應”來解釋。在低溫環境中,人體可通過代償性生理調節功能來抵御寒冷,外周血管收縮,更多的血液流向內部,皮膚溫度下降,促使人體的對流和輻射散熱量減少,從而產生寒冷的感覺。

冷生理效應是一種正常的生理現象,但如果在炎熱的夏天依然感到寒冷,就應該警惕是否存在某些身體問題,如:

甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素具有產熱效應,可加速人體內組織細胞的氧化過程,增加熱量,有助于人體抵御寒冷。甲狀腺素分泌多的人通常不太怕冷。但如果甲狀腺素分泌不足,人就特別容易怕冷。對于甲狀腺素分泌不足的現象,建議飲食上適當吃一些含碘豐富的食物,如海帶、海魚等,因為碘是合成甲狀腺素的重要原料。

缺鐵。鐵元素是造血和蛋白質的重要原料,血和蛋白質承擔著機體氧氣運輸代謝的重要功能,若鐵元素缺乏,就容易引起缺鐵性貧血,并且降低血液的攜氧能力,從而令組織的能量代謝發生障礙,讓人感覺到寒冷。因此,缺鐵的人應該多吃富含鐵元素的食物,如動物肝臟、豬血、羊肉、牛肉等。

低血壓。低血壓會導致人體末梢血液循環不良,從而令身體組織得不到能量代謝所需的氧氣和營養,使得人體產生寒冷的感覺。當低血壓癥狀不明顯時,可通過改善飲食和生活方式來緩解;而當癥狀明顯或血壓突然降低時,就需要及時就醫處理。

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