總擔心自己得病怎么辦

雖然最近幾天每天增加診斷病案呈下降趨勢，而痊愈占比也慢慢升高，許多人看見提升4萬奔向5萬的總計診斷病案數量，依然有點兒發慌，覺得一外出就曝露在風險中。連宅在家里半個月沒外出的人，略微有點兒咳嗽頭暈，就剛開始猜疑自身是否也得了病。

咳嗽發燒不一定是感染，新式新冠病毒肺炎癥狀了解一下

新式新冠病毒感染的肺炎的臨床癥狀，以發熱、困乏、干咳嗽為具體表現，極少數病人伴隨鼻塞、流鼻涕、咽喉痛和腹瀉等病癥。重癥患者多在病發一周后出現吸氣痛苦或是低氧血癥，情況嚴重迅速進度為亞急性呼吸窘迫綜合癥、膿毒癥休克、無法改正的呼酸代謝性酸中毒和出凝血功能問題等。特別注意的是超重型、危重癥型病人現病史中能為中低燒。乃至無顯著發熱。輕形病人僅主要表現為低燒、輕度困乏等，無肺炎表現。

而最近更是轉季流感高發期，假如出現咳嗽有痰，先別慌！

盡管沒病癥，但總感覺自身感染了？

抗疫期內，應對每日大量的肺炎疫情有關信息，免不了造成焦慮情緒焦慮的心態，而對于這類狀況，中科院心理中科院心理研究室副局長陳雪峰明確提出下列建議：

一是要調整情緒，要是沒有出現發燒、干咳嗽等典型性的病癥，身旁都沒有診斷或疑是的患者，并且也非常少出門，被感染的可能性是十分小的，不必過多焦慮和焦慮情緒。

二是要深入分析，通過觀察自身的健康狀況，分辨病癥和新冠肺炎的典型癥狀是不是相符合。假如較為合乎，需立即去發熱門診就醫，而假如不符，可能是人體層面別的的問題，必要時也應當到醫院就醫，在醫師的具體指導下服藥。

三是改變個人行為，假如了解自身是身心健康的，但還是控制不住擔憂，那么就試一下轉移注意力的方法，找一件事情讓自身長期資金投入去做，根據這種方法來改變過度害怕的心理狀態。而有極少數確信自身感染了新冠肺炎，乃至到醫院反復就醫，這類狀況需要認真完成，最好是立即到醫院心理科和精神科尋找技術專業的協助，防止長期性的心態焦慮不安引起一些不客觀的個人行為，損害到自身和別人。

四是積極尋找心理援助。以便緩解和防止肺炎疫情造成的心理狀態困惑，預防一些極端化惡性事件的產生，國家衛生健康委在原來的心理援助熱線電話基本上，適用全國各地開設了解決肺炎疫情的心理援助熱線電話。