大齡女性如何預防不孕 備孕也有技巧 熱門文章排行榜 >>2020-05-14 16:21來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

相信處于育齡的女人們，總是聽到了各種各樣的人，和自己說，差不多就結婚生孩子了，年紀大了不好生，生不出聰明的孩子。因為大家都覺得年紀太大了不適合生孩子，當然這是沒錯的。大齡女人身體狀態自然沒有年輕的時候好，懷孕自然會比較難。但其實只要做好了保健措施，大齡女人也能懷孕，并且順利生下健康的寶寶。這就需要大齡女人們日常做好預防工作，幫助保養身體。

大齡女人如何預防不孕

1、每天早點睡

經常熬夜的女人，往往會有內分泌失調的情況，而內分泌會造成卵巢功能紊亂。如此會導致卵子的發育受影響，卵子可是孕育生命的必備條件，如果發育有問題的話，自然會造成無法孕育的可能性。

所以說，女人們想要有好孕，就要堅持每天早點睡，讓身體和各大器官、系統都能夠得到休息，有足夠的時間進行自我修復。身體睡飽了覺，才能發揮正常的功能，進行運轉。

2、戒煙戒酒

煙酒可不是好東西，如果你有抽煙喝酒的習慣，請從現在開始戒掉，以確保身體的健康。因為香煙中的尼古丁成分是一種有害物質，除了它之后還含有其他的物質，對身體都是有害的。這些有害物質進入身體之后，會加速卵巢的衰老，甚至還可能引發卵巢早衰的問題，致使女人們的生育能力出現問題。

此外，酒精也不是好東西，身體攝入大量的酒精，也會影響女人們的生殖系統健康，從而損傷生育功能。而抽煙喝酒的女人，在很多疾病上要比一般人更容易得，進而造成身體的健康受到疾病的侵害，降低身體的素質。身體素質變差了，受孕能力自然也會變差。因此，不管是抽煙還是喝酒，統統都是壞習慣，需要盡早戒掉。

3、積極鍛煉

鍛煉是個好習慣，身體每天鍛煉半個小時，身體的抗病能力，免疫力等等都會得到提高，提高你的身體素質，從而降低生病的風險。

另外，堅持鍛煉的人，身材都很不錯，不會出現體重過重，身材過肥的情況，因為鍛煉有助于減肥。要知道肥胖的女人們很容易患上多囊卵巢疾病，這種疾病會影響女人們受孕。如果你想要好孕的話，必須要多鍛煉，避免自己變肥胖。如果現在很肥胖的話，那么就要想法子減肥，恢復到標準的體重才行。

大齡女人備孕的技巧

1、做孕前檢查

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大齡女人懷孕的話，她們身體發生異常的可能性要比年輕女人大很多。為此在懷孕之前，需要先到醫院做一下全面的健康檢查，看下身體是否有異常情況存在。如果沒有問題就開始備孕，如果有問題就要先解決問題，身體無異常之后再備孕。

2、補充營養

做好充足的營養儲備，能夠讓身體擁有充足而優良的營養，這些營養有助提高卵子的質量。卵子質量好，受孕的機會自然更多。因此，建議每天都要補充富含優質蛋白的食物，比如說瘦肉、雞蛋、牛奶等等。當然，新鮮的蔬菜和水果也是不能少的。

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