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大姨媽到來能做運動嗎 這些運動很適合 熱門文章排行榜 >>2018-01-04 13:21來源:99健康網

女孩子到了一定的年紀就會來月經,在生活中被妹子們親切的稱為“大姨媽”或是“來親戚”,當然這是一種口頭上的說法,很多妹子向我反映說,來月事的時候真是煩死了,這個也不能吃,那個也不能做,而且還肚子痛、皮膚差、脾氣大……很多有男朋友的妹子表示,經常在特殊時期女友莫名的向我發火,這個時候妹子表示自己也很無奈,不知道是怎麼一回事。

有的妹子一到來月事的時候請假待在家裡,一動也不動的癱在床上,連平時最熱衷的運動也不做了,說是特殊時期不能運動,除了怕測漏之外,還擔心對身體不好,其實妹子們的這種擔心完全是多餘的,大姨媽期間是完全可以運動的,當然這個前提是適當運動,大幅度的運動還是免了吧,下面我介紹幾種非常適合經期做的一些運動,愛健身的妹子們可以試試看。

1.散步

來大姨媽期間,雖然說大幅度的運動不建議做,但是也不是說完全不能運動,走一走還是可以的嘛,就是散步嘍,散步是老少都皆宜的一種運動,可以好處非常的多,不僅可以鍛煉身體,而且可以讓身心平靜下來。

2.慢跑

如果你平時非常愛跑步,一天不跑就覺得難受的話,那麼我建議你在身體可以承受的情況下,來上一段慢跑吧,跑步有很多的好處,這裡我就不再細說了,但是如果妹子們慢跑,可以讓負面情緒得到有效的緩解,讓你不再心煩,不再抑鬱,當然跑步也是有很多需要注意的地方,多喝水是其中之一,還要多準備上一些衛生用品來做替換,這樣不僅對私處好,而且對身體也不錯。

3.瑜珈

還有一些妹子平時有練瑜伽的好習慣,確實這個運動好處非常多,不僅讓身體的線條更柔軟,而且整個人看起來更有氣質,氣質美女就是說你嘍,瑜伽的動作有很多,可以根據身體的情況做一些幅度不是很大的動作,來減緩一下月經帶來的身體不適,當然了,姿勢一定要正確,如果不對的話會讓血量大大增加,多做一些動作柔和的動作為好。

4.跳舞

還有一些妹子平時在空閒之餘喜歡拉上自己的好姐妹喝喝歌跳跳舞,大姨媽期間唱歌是不建議的,跳跳舞還是可以的,如果你人就非常喜歡跳舞那更不錯了,即使是特殊時期也可以堅持跳舞,只要身體情況允許就行,特殊時期跳舞能更多的消耗身體的卡路里,起到瘦身的作用,什麼都不想,就是整個身體放鬆的去跳,無論什麼姿勢的舞蹈動作都可以。

小編總結:

生理期建議不要做太需要費力的運動,像是平時去健身房裡的那些有針對性的鍛煉還是不要比較好,特殊時期身體更容易累,所以找一些幅度不是很大的運動更為合適,當然了在運動的時候該注意的還是需要注意的,比如多喝水,才能讓身體更健康。

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