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因時間來不及從來不吃早餐好嗎

因時間來不及從不吃早餐

早餐是一日三餐中重要的一餐,很多人習慣不吃早餐,大部分是因為時間來不及,其實不吃早餐是不對的。

不吃早飯的人,在上午10點多便會饑腸轆轆,工作和學習效率降低,中餐時常過度進食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。

早餐是睡眠後第一次進餐,消化道已基本排空,應給予足量的食品。俗話說:“早吃好,午吃飽,晚吃少。”看來這是有科學道理的。