生活中保健小常識 講究個人衛生

導讀：當今養生已經成為一個很常見的話題。因為健康是人類最珍貴的財富，所以大家都去追逐。那麼要想健康我們要怎麼做呢?從小老師就教育我們做什麼事情都要從小事做起，那我們就從小事聊起。

從小我們聽到最多的話就是要講究衛生，不講究衛生會生病，生病就要打針。這些話雖然很簡短但卻是我們不可缺少的一種習慣。因為健康與衛生是密不可分的，不衛生的生活方式會讓病菌趁虛而入侵害我們的身體，我們生活的環境中存在著大量的細菌和病毒等，要向抵抗它們，我們必須豎立好最堅固的盾牌，那就是講究衛生。

細節打破一切：

第一：勤洗腳

腳是我們的步行工具，經過一天的奔波和被鞋襪束縛，讓它也很受傷。並且腳是離心臟最遠的部位，又是全身最低部位。因而會出現血液不迴圈，以致堵塞血管。所以天天洗腳不僅可以保持腳部清潔，還可以促進血液迴圈，在熱水的刺激下打通血管。其實腳部也有很多穴位，洗腳的同時我們也可以按一下，起到更好的保健左用。

第二：選擇淋浴

淋浴比盆浴有更好的保健效果。淋浴不僅能清潔皮膚趕走一天的疲勞，還有保健的作用。可以調節精神，讓氣血更暢通，延長生命。但是淋浴太過頻繁也是不健康的，像飯前飯後都不要淋浴，因為會導致消化不良。水的溫度也要適宜，不要太熱也不要要冷。淋浴時間也不要太長。

第三：抵抗細菌侵入

細菌無處不在，我們要增強免疫力來與細菌鬥爭，那我們就要保證身體的營養，飲食要健康，在人多的地方要特別注意，少和醫院的病人接觸，還要保持家裡的衛生。

第四：改掉自己不衛生的習慣

如果你有一系列不衛生的惡習，那就要趕快改掉了，入廁不洗手，不講究個人衛生的，都要摒棄。