家里應該長期喝什么水

伴隨著生活的節奏的加速，大家的飲用水習慣性發生了挺大的轉變。家中的電冰箱里一直會存一些桶裝水，或是立即安裝一套直飲系統。現階段銷售市場上的“飲用水”品類繁多，桶裝水層面，除開常說的純凈水、礦泉水，又出現了去離子水、天然礦泉水、礦物質水及其純凈水這些。那麼，常常喝什么水身心健康呢？

純凈水、礦物質水、純天然水里均帶有身體需要的營養元素，但三種水又各有不同。純凈水是來源于地下的帶有身體需要的少量礦物的水。這類水歷經一般的過慮和消毒殺菌就可立即罐裝食用。純天然生活用水則是以零污染的泉水、溪流中采水，依據水資源的不一樣，在其中礦物的成分也各有不同。而礦物質水大量的是在礦泉水的基本上，再加鐵、鎂等身體需要的營養元素。

老人、孕婦和青少年兒童針對一些礦物需要量很大，較為合適食用帶有一部分礦物的生活用水。青少年兒童正處在發育過程，食用帶有小量鈣、鋅的水對補充營養元素有一定協助。因此能夠 挑選帶有炭酸類營養元素、含鐵及其碘的純凈水。

礦泉水的優勢取決于其所含殘渣少，能盡快融解別的成份。這一優勢主要表現在2個層面，一是在沖調奶茶，煮飯或是吞服藥品的情況下能具有更強的實際效果，相比一般的生活用水和純凈水應用領域更廣。另一方面則主要表現在對人體內部的功效上，礦泉水由于自身溶解性較強，有利于清潔人體內殘余的廢棄物，推動基礎代謝而加速內毒素的排出來。適用范圍：血糖血糖高的亞健康人群可適度服食純粹。