按摩推拿

冬季養胃的方法有哪些 中醫推薦按摩可健胃

養胃方法有哪些?冬季天氣寒冷,由於胃部比較脆弱,如果不注意保暖的話,就會引起胃痛,胃痛是一件很難受的事情,很多人都受不了那種痛,那麼胃痛怎麼辦呢?冬季如何養胃呢?今天小編就給大家介紹中醫養胃的方法,一起來看看。

按摩可健胃

專家介紹,每天進行腹部的自我按摩,是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。專家建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部,提高胃動力和免疫功能。專家介紹了幾種預防胃病發作的方法。

專家提醒大家,如果覺得自己的胃裡泛酸水、噁心、上腹飽脹了,需當心胃病發作了。受溫度等因素影響,慢性胃炎和消化性潰瘍,常在秋冬季節復發。

當心吃出的胃病

人在受到冷刺激後,胃腸發生痙攣性收縮,胃酸分泌大量增加。另一方面,由於天氣轉涼,人們的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃後,使胃及十二脂腸的負擔加重,容易誘發胃腸道疾病。此外,工作壓力較大導致精神緊張,加上食無定時,飲食不規律,非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。

專家提醒,在秋冬季節要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣,不僅增加腸胃消化負擔,還容易導致夜間胃酸分泌增加,引發胃痛。有胃病史者,或者胃部已經發生不適的人應儘量少飲咖啡,少飲茶,不進食過酸的食物,以免增加胃酸的分泌,讓疼痛加劇。此外,她提醒,有些藥物也會增加胃病發作的機會,有胃病史者要合理用藥,特別要避免長時間服一些解熱鎮痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強的松、氟美松等),這些藥物會誘發糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。

對於患者來說,改善生活狀態從某種意義上來說勝於服藥,年輕人要注意勞逸結合,加強體育鍛煉,增強身體素質,提高對氣候變化的適應能力。此外,秋冬季節要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。

方法

1.兩手相疊於上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30~50次;

2.

3.此外,追加揉摩兩腿足三裡穴(膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50~100次。上述按摩每天早晚進行兩次。

胃痛怎麼緩解

如果胃突然疼,又沒有藥的話,記得,蹲下來,雙手抱住自己胃的地方,儘量把自己的上身壓在蹲的兩腿上,緊緊地壓一下自己的胃部,這樣會改善胃疼的尖銳感。

胃疼的時候,記得,可以倒一杯較熱的水,然後喝下去,這樣,也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼,所以,喝水,會稀釋掉。

胃疼的時候,可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺,這個時候,可以吃一點兒促消化的藥,或者是靜靜地不要動,讓胃能處在平和的消化的狀態中。

胃疼的時候,記得,也可以喝一杯較濃的牛奶,必須是純牛奶,這樣的喝下去後,也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後,會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

有時候胃疼也是因為饑餓造成的,這個時候,要記得,常在自己工作的地方備一些零食,這樣,當你有饑餓感的時候,就吃點,也能減少你的胃疼的毛病的。