脾胃自述：脾胃不好的5大罪狀
我叫脾，我的弟弟稱胃，我們兩兄弟就是中醫學中所講的脾胃。其實老百姓對我們並不陌生，也對我們瞭解的不少。
脾胃主要是負責食物的消化、吸收、傳送輸出，把糟粕排出體外
我們的工作主要是負責食物的消化、吸收、傳送輸出，把糟粕排出體外，將氣血精微物質輸送到五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮脈肉筋骨，以供他們活動之需。故古人尊稱我們是“後天之本”、“氣血生化之源”，並給我們封了個“倉廩”之官，可見對我們的高度重視。
很多的現代人對脾胃一點兒也不愛惜
但很多的現代人對我們一點兒也不愛惜，大吃大喝，肥甘厚味，辛辣寒涼，冷飲冰棒，偏食偏嗜，甚至腐敗變質食物，不乾不淨食品，也一股腦兒吃，弄得我們精疲力竭，工作效率降低，常常發生神疲乏力、吃飯不香、嘔吐噁心。我們曾經提醒人們，像這樣“害人就等於害自己”，可人們不以為然，往往漠然置之。
時至今日，我們終於盼來了這千載難逢之機，在此，我們兄弟倆要提出強烈的抗議，將你們的罪狀公諸於媒體。
罪狀一：飲食自倍 暴飲暴食
“飲食自倍，腸胃乃傷。”這句話不是我們說的，而是前賢對我們的愛護，提醒人們不要過食傷及我們。因我們的功能特殊一一胃納和脾化。所謂“胃納”，即胃主受納，以攝取水穀食物之意;脾化，即脾主運化。
百病皆由脾胃衰而生
正是我們這種特殊的功能，將飲食消化吸收，化生氣血精微物質，輸送到臟腑、組織、器官，以供它們活動之需。
飲食自倍 暴飲暴食
然而，有些人就是不聽，經常暴飲暴食，或吃大量難以消化的食物，甚至三天一小宴，五天一大宴，過多攝入肥甘厚味，長此以往，使我們喘不過氣來，不僅功能喪失，不能運化水穀精微，而且會生痰、生濕、生水，將營養物質變成有害廢物，傷及人體，發生肥胖、水腫、痰飲、泄瀉、心悸、出血等種種病症。難怪金元時期的脾胃專家李東垣早就指出：“百病皆由脾胃衰而生。”
罪狀二：寒涼冷飲 過度食納
我們深深體會到，一到夏季，工作量就明顯增加。為什麼呢-因為盛夏炎熱，人們只注意防暑降溫，全然不考慮我們的承受能力。
寒涼冷飲 過度食納
尤其是小孩，對冰糕、霜淇淋等各種冷飲，好像“家常便飯”一樣;大人們也常常將冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等當作“美味佳餚”，這些過多的生冷食品，都由我們來處理，也就難免力不從心了。
脾胃一敗，飲食得不到消化
雖然我們有“運化水濕”的功能，但時間一長，加班加點的工作，即使是鐵是鋼，也會累倒的。須知，寒涼不僅傷脾，也能敗胃。脾胃一敗，飲食得不到消化，不僅發生胃寒噁心、脘腹脹滿、納食不香，而且水穀精微之營養物質得不到輸送，於是會出現貧血、頭暈、心悸、失眠、水腫、腹瀉、咳嗽、痰白等諸多病症。
罪狀三：偏食偏嗜 任其胡為
俗話有“食不厭雜，飲食以養胃氣”之說。五味偏嗜過度，亦可損傷脾胃。誠如《內經》早就說過：“五味入胃，各歸其所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎。”
“食不厭雜，飲食以養胃氣”
可時下，多是獨生子女，家長溺愛，飲食任其隨意，烤肉串，酸牛奶，早也吃，晚也吃，肉不離口，飲料不離手，小小年紀，就形體肥胖，或骨瘦如柴，或貧血發生。還有些小孩，飲食特別怪異，專吃速食麵，或果凍，或炸雞塊，或燒烤，吃來吃去，營養失衡了，發育減緩了，脾胃也弱了，個子不高了。不僅小孩是這樣，有些成年人也是今天麻辣燙，明天火鍋城，早晚都吃，天天如此，豈有不傷害我們之理。
罪狀四：勞役過度 起居不時
做任何事情，都有一個限度。過度勞累也可耗傷脾胃之氣。觀今時之人，全然不顧我們，鬥地主、打麻將、玩金花，這些活動不是不可以，而有的人毫無節制，通宵達旦，勞神耗氣，神疲乏力，四肢困倦，味口特差，口淡無味，這就是勞倦過度所致。
“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度，則耗損元氣
其實，前賢早就提醒過：“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度，則耗損元氣。”與勞相反，過“逸”也可損傷脾胃之氣。過度安逸，完全不參加勞動和體育鍛煉，可使氣血運行不暢，脾胃功能呆滯，食少乏力，精神萎靡。所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”，說的就是這個意思。若注意勞逸結合，脾胃之氣自然充旺，又何有疾病發生!
罪狀五：飲食不潔 憂思太過
飲食不潔，誤食毒物，尤易傷害脾胃。許多腸道疾病，如“菌痢”、“腸炎”、“腹瀉”、“食物中毒”等，多因飲食不潔，傷害脾胃所致。
飲食不潔 憂思太過
因此，早在漢代張仲景著《金匱要略》一書，就專設“禽獸魚蟲禁忌”、“果實菜穀禁忌”等篇以警之，並明確指出：“飲食之咪以養生，食時有妨，反能為害。”
情志太過或不及，也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不順，就想不通，你可知道，“思則氣結”、“思傷脾”、“苦思難解則傷脾胃”。脾胃一傷，氣血功能紊亂，氣機升降失司，常常發生腹脹納呆、食少嘔泄等病。
為了我們的健康工作，大家一定要保護好脾胃
奉勸你們：苦海無邊 回頭是岸 為了我們的健康工作，也為了你能健康地生活，請不要再傷害我們了，苦海無邊，回頭是岸;救人一命，勝造七級浮屠!愛我們就等於愛你自己。
預防措施
一是飲食有節：對我們來說尤為重要，起碼應該做到食宜清淡，烹調有方，葷素搭配，符合營養。
從飲食上預防脾胃疾病措施
切忌肥甘厚味，暴飲暴食，偏食偏嗜，寒涼過度，饑飽不勻。儘量避免“飲食自倍，腸胃乃傷”。
二是飲食清潔：不吃腐敗變質不潔食物，不吃有毒食物，以免傷害脾胃。三是勞逸適度：做到起居有規律，勞逸要適度，以免耗氣傷神。四是精神調攝：保持精神愉快，心胸開朗，避免憂思鬱怒，傷害脾胃。
藥粥調養
俗話說：“三分治療，七分養”。既然脾胃已受到傷害，發生了種種疾病，就應該在辨證論治的，基礎上，自我調養，而調養方中藥粥又最適合我們的口味，如：
1、苡仁粳米粥
苡仁粳米粥
取苡仁、粳米各50克，白糖適量。將苡仁和粳米同煮成粥，待粥時加入白糖食服，每天1次。功具健脾除濕。適用于脾虛濕盛，久瀉不止，不思飲食者。
2、蓮子扁豆粥
取蓮子肉、炒扁豆各15克，紅棗6克，粳米50克。共同煮粥食服。每天一次，具有補益脾胃之功。適用於脾胃虛弱、納差食少、四肢困倦者。
參棗苡仁粥
3、參棗苡仁粥
取黨參15克，大棗6克，苡仁、粳米各50克。先將党參加水煎煮2次，每次沸後30分鐘，取藥汁1000毫升，與粳米、苡仁、大棗共同煮粥食服。每天1次。功具益脾善胃，適用於脾虛胃弱、衛外力弱、易於感冒者。
4、茯苓山藥粥
取山藥、茯苓、赤小豆、炒扁豆各18克，粳米50克，澤瀉30克。
茯苓山藥粥
將以上六味搗成細末，置鍋內用小火加熱，不斷翻動，炒至粉末呈黃色發出香氣時，起鍋放涼，用塑膠袋密封。服用時取20克，加溫開水調稀粥樣食服，每天2-3次。功具補益脾胃、止瀉消腫。適用於脾胃虛，健運失司所致的水腫、腹瀉者。