孕婦左側臥30度標準圖

孕婦的吃、喝、睡、健身運動這些，全是需要親人盆友需注意的，孕婦的艱苦我們要充足遷就，滿懷小寶寶冒著身型走形的風險，只求可以讓天使寶貝健康平安、健康快樂的趕到塵世間，伴隨著孕媽媽的腹部一天一天的擴大，入睡卻變成一件艱難的事兒，醫師建議孕中后期的女士最好是以左側臥30度躺。

孕婦左側臥30度標準圖

來到孕中后期，應選用孕婦左側睡睡覺姿勢。右側臥會加劇孑宮的壓力，尤其是在懷孕后期，孑宮會當然往右邊轉動，若這時仍選用右邊位，會加劇子宮右旋，乃至能致胎兒宮內缺氧。除此之外也要防止平臥睡覺姿勢，由于仰睡會使人體處于極大孑宮的工作壓力下，導致血液循環系統不暢，易產生低血壓，出現頭昏、惡心想吐等病癥。長期性血液循環系統受阻也會影響到胎寶寶對營養元素的消化吸收，阻攔一切正常生產生長發育。

孕婦入睡的恰當流程

1、提升枕芯：枕芯能夠 用于支撐點腹部和背部。

放一個枕芯在腳部中間能夠 烘托下移的背部有利于入眠。一些技術專業的枕芯還包含一些V形的和人體長短的枕芯。在你發生關系以前，你需要給你的丈夫把枕芯都堆在臥室床，并準備好長枕。

2、防止躺下來前飲水

切勿平躺著前或臨睡前生活用水，由于這可能會造成你一直在半夜驚醒多次，僅因去洗手間。一般狀況下，建議孕媽媽們臨睡前一個小時都不必飲用水。

3、臨睡前的好多個鐘頭內不必進餐

很多孕婦身患胃燒心，這可能會造成不適感和睡眠質量常出現嚇醒。避免臨睡前四個鐘頭不可以進餐，非常是辛辣食物容易上火的食品，避免胃燒心。假如你進餐了別的營養成分食材，或是新鮮水果，最好是歇息兩個小時再入眠。