辦公族30度俯看電腦可防眼幹
眼科醫生指出， 冬天， 辦公一族易患眼表病甚至乾眼症， 要多吃豆製品和新鮮水果蔬菜。
同時不妨調高座椅或降低電腦顯示幕， 以30度幅度俯視螢幕， 預防幹眼。
眼睛缺水， 不妨忙裡偷閒
給雙眼放個假
乾眼症是一種很常見的眼科疾病， 常見的症狀就是眼部乾澀、異物感及視疲勞。 其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。 如果乾眼症發病後長期得不到治療， 很有可能發展成為其他眼疾， 如角膜炎等， 嚴重影響視力。
近年來， 過去被看作老年病的“乾眼症”普遍發病於青年人當中。
這個時候你就需要有意識地在工作中找空閒， 最好午休時出去走走， 或者每工作一個小時， 抽出10分鐘閉目養神；多吃新鮮蔬果， 增加維生素的攝入；多飲綠茶， 改善肌體的造血功能， 同時預防輻射損害。
專家支招
空氣乾燥：正常人的眼睛會不斷分泌淚液， 然後通過眨眼， 使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面， 形成淚膜， 所以可以保持眼球潤濕、不乾燥。 但是由於現在辦公室大多開著空調暖氣， 空氣很乾燥， 淚膜很快被蒸發掉， 我們的眼睛就會非常“缺水”。
解決辦法：使用空氣加濕器， 有條件的話還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養一小缸金魚，
長時間使用電腦：對於多數從事電腦等工作的人來說， 倘若長時間睜眼凝視變動快速的螢幕， 眨眼次數常減少至每分鐘4～5次， 就會使淚膜更容易被蒸發。 電腦強烈的光線對人眼刺激很大， 由於距離近， 容易使淚液分泌異常而致幹眼。
解決辦法：專家建議， 調高座椅或降低電腦顯示幕， 以30度的幅度俯視螢幕， 這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆， 還可改善腦部供血。 向下注視， 眼瞼微微下垂， 還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積， 預防乾眼症發生。
用電腦的時間不宜過長， 一個小時就要起身活動活動，
不當使用眼藥水：每當眼睛發幹發澀的時候， 辦公室一族都會拿出眼藥水滴上幾滴。 眼科專家表示“我們不主張這麼做。 ”
專家介紹， 目前眼藥水主要分為三大類：一是純粹潤滑用， 主要是帶給眼睛濕潤， 緩解不適。 但如果過度使用， 其中的防腐劑會損害眼睛的表面細胞。
第二類眼藥水是含抗生素， 用來治療眼睛感染用的， 濫用這種眼藥水， 會破壞眼睛的菌種生態。
第三類是含類固醇的眼藥水， 這類眼藥水連續使用一個月以上， 容易造成眼壓升高。
使用眼藥水， 如果沒有掌握正確的方法會適得其反。
解決辦法：對於乾眼病患者來說， 眼淚是最有效的緩解物。
