吃什么舒筋活絡最快

吃啥舒筋活血更快?很多人都是有氣血不通的狀況，例如會出現氣血兩虧，月經不調這些的癥狀表現，應當如何去調養?能夠挑選一些具備舒筋活絡的食物來吃，那樣的話能夠具有非常好的舒經骨筋的功效和實際效果，討論一下這種食物的詳細介紹。

1、姜片

姜片溫性，味辛。姜有推動血液循環系統、健脾和胃、除菌祛毒的功效。研究表明姜片能減少膽固醇、血糖值、血液粘稠度，降低血小板凝結，防止心腦血管堵塞。

2、番茄

番茄帶有多種多樣活血化淤的成份。阿拉伯膠可減少膽固醇；黃酮素有抗凝功效；子粒周邊的淡黃色膠狀物物質含西紅柿因素，能避免血小板聚集，保持血管壁的延展性，避免主動脈粥樣硬化，改進血液循環系統。

3、魚

不論是深海魚、近海魚，還是魚類，都帶有抵抗血液凝結和血栓形成的EPA、DHA二種不飽和脂肪，因而吃魚有防止心腦血管病的作用。

4、木耳

木耳具備養血強身健體、滋腎健脾養胃、活血化瘀等作用。它能抗血栓、降低血脂、抗脂質過氧化，進而減少血液粘稠度、清理血管垃圾，使血液流動性順暢，降低心血管疾病的產生。木耳也有極強的吸咐功效，有益于將身體的新陳代謝廢棄物立即排出來身體之外。

5、圓蔥

圓蔥辛溫，歸肺、肝經。圓蔥有通陽活血化瘀的功效，具備優良的降血脂功效。圓蔥帶有的前列環素A，是極強的血管擴張劑。它帶有的蔥姜蒜辣素，可抗血小板聚集，因此能減少外周血管摩擦阻力與血液粘稠度，并減少血壓。

6、老紅糖

老紅糖，別稱“赤砂糖”。性溫，味甘。具備潤肺止咳生津止渴、中和益脾、補血補氣益腦、活血化瘀、增強體質等功效，但高血脂、糖尿病人禁吃。

老紅糖中帶有較多的葡萄糖，在每豪克老紅糖中，含蛋白0.4克，碳水化合物化合物93.5克，鈣90mg，鐵4mg，維生素b22 0.09mg，維生素b30.6mg及其一定量的胡羅卜素和營養元素錳、鋅等營養元素。

老紅糖中常含的礦物鐵，是組成紅細胞的關鍵成份，是造血功能全過程中不可或缺的物質；老紅糖中常含的葡萄糖，非常容易被身體消化吸收運用。中醫藥學覺得老紅糖具備補血補氣、益腦、保暖、強身健體、活血化瘀、活血化淤、生新等功效，主冶胃寒脾虛等癥，非常適合孕婦服用。

7、山楂果

山楂果性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說它能“化血團，氣塊，活血化瘀”。山楂果有助消化健胃消食、益氣活血化淤的作用，含有的黃酮類化合物能左室外周血管，具備遲緩而長久的降血壓功效并能擴大冠脈、降血脂、清腦。