您的位置:首頁

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——蘋果:

熱量不是最低,但有豐富的維生素和礦物質。一個中型蘋果有80卡的熱量,並提供維生素C、鈣、鉀、磷和3克的纖維。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——杏子:

杏子只有19卡路里,桃子38卡路里。含維生素A、C和E,以及類胡蘿蔔素和番茄紅素。能降血壓,降低 “壞”膽固醇。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——香蕉:

高鉀和礦物質。一根大香蕉含有140卡路里,可以中和胃酸,並能解緩胃灼熱。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——藍莓:

低熱量和高纖維,含抗氧化劑,及戰勝疾病的花青素和植物化學物質。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——柑橘類水果:

柚子、柳丁、檸檬含豐富的維生素C,還能抗水腫。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——西瓜

西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質,不含脂肪和膽固醇,熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用,西瓜含有豐富的鉀元素,利尿利水,能使多餘鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,是一種天然的美腿水果。

夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身

快速減肥水果之——火龍果

火龍果含有一種活性白蛋白,能夠起到排毒作用,而且它還能保護胃壁,預防各種胃病。具有低熱量高纖維的特性,有很好的減肥功效。但注意其葡萄糖成分比想像中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龍果含有豐富的維生素C,能美容美顏,使皮膚日漸百里透紅,還是值得MM們大愛的。