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夏季吃什麼蔬果減肥最快 苦瓜or蘋果瘦肚子的最快方法

1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素

100g的苦瓜熱量只有18大卡,不僅低卡路里,還能有飽腹感,苦瓜中特有的苦瓜素,能夠抑制脂肪的吸收,讓你體內脂肪更加均衡,在夏季有減肥瘦身的效果,還具有清熱、解毒的功效,能減少膽固醇合成,一周快速瘦肚子。

2、蘋果-減少脂肪吸收、促進代謝

蘋果富含果膠,能夠減少脂肪和吸收,具有很好的清腸作用,加速新陳代謝,可以在主餐前吃一個蘋果,增加飽腹感,抑制主餐的食量,更能保持身材,將新鮮的蘋果打成汁,擁有更好的瘦肚子的效果,有益於減重者食用。

3、檸檬-分解脂肪、清除毒素

檸檬能夠分解脂肪,清除體內毒素,增強消化能力,經常食用檸檬可以讓你變成不易肥胖的體質,檸檬富含檸檬酸和檸檬油精,可以幫助減肥,有利於清除累積在體內的毒素,還能促進腸胃蠕動,潤腸通便,是很好的減肥水果。

4、木瓜-分解脂肪、促進代謝

木瓜熱量很低,非常香甜柔軟,富含維生素A、B群和C,營養豐富又有飽腹感,在飯後吃點木瓜,可以讓脂肪分解,解除油膩感,預防脂肪堆積。木瓜中含有蛋白質分解酵素,可以分解蛋白質,醋精新陳代謝,預防便秘的功效。