血瘀型月經不調吃什么

月經后理應吃一些補血補氣的東西來改進人體的身心健康，提升體質。像紅棗粥，紅糖姜水，及其阿膠糕這些，來補充人體需要的營養成分。血瘀型月經不調吃啥調養?

血淤型月經不調吃啥調養

每日飛步三十分鐘堅持運動是調養身體素質，改進月經不調的合理方式，每日慢跑三十分鐘，能夠推動人體的血液循環系統，通調血氣，可是要留意健身運動不適合過多，不然會具有反實際效果。

常常推拿太沖穴太沖穴在足背第1、2指縫間后才約1寸半，常常按摩按摩太沖穴，能夠按揉，點按，每一次推拿5分鐘上下，能夠具有活血通絡、理氣止疼的功效，沒事兒就可以開展，隨時都能夠推拿。

平是要少吃的東西血淤型月經不調的女士，要維持口味淡的飲食搭配，少吃肥肉、鮮奶油、煎炸食品、甜品等，一些高脂肪食材還要控制服用，不然會讓血糖上升，堵塞血管，影響血氣健身運動，忌吃吃涼性的食材，如冷食，柿子餅，石螺等，以防濕邪停滯不前而阻攔血氣運作。

吃些理氣活血的食物如桃仁、山楂果、圓蔥、姜片、小茴香、八角茴香、青檸檬、紅心柚、金橘、黑豆、木耳、玫瑰茶等食材，平常能夠常吃些，此外，血瘀體質的人要少吃調料，如鹽，雞精等，以防加劇血淤的水平。

生理期后吃啥調養

例假期間女士免疫能力會有一定的降低，在來月經的情況下，女士需要搞好基本的預防提前準備，確保積極的心態，來月經前夜，女性的身體會出現各種各樣不適感的病癥，例如胸脹、腹痛這些，這種狀況都很一切正常不需要非常擔憂，來月經的情況下還可以喝一些補湯，那麼月經來啦合適喝什么湯。

虛寒體質優選烏雞湯，天賦加點紅棗姜片用鍋就剛開始熬就變成，最終能夠加一點點鹽略微調味品一下。以便補氣血我們還能夠放點黃芩進來，這一在藥房就可以購到。

補血補氣最好用大棗、紅皮花生、干桂圓加山楂果和枸杞子一起熬水喝，一定要多放水等到量較為少倒出去還能夠再次熬二遍，實際效果比較顯著但需常常喝。需要記牢的是棗一定要扒開，要不然水就會酸的，把棗的清甜味兒煮到水中。

暖身更補血補氣，老紅糖再加姜再增加棗，甜甜的辣辣補血補氣的另外還能夠暖身。來生理期喝些熱東西是恰當的挑選。

四物湯對人體滋補養生功效起挺大的協助，歸屬于中藥材類食物，不適合長期性服用。不建議生理期食用這般大補的湯，經期完畢后就可以喝過。