年輕人的這5個“偏愛”，可能是在給血管“添堵”，越早戒越好

要確保血管健康，保證良好的生活及飲食習慣很重要，日常生活中的一些不良習慣，會對我們的血管造成難以修復的損害。

年輕人的這5個“偏愛”，可能是在給血管“添堵”
偏好三高食物
三高飲食實際上指的是高脂肪、高糖、高鹽的飲食，這類飲食常常能刺激味覺，增加食欲，深受大眾喜愛。但長期三高飲食易誘發肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等多種疾病，堵塞血管，引起動脈硬化，誘發心腦血管疾病，甚至引發各種癌癥，嚴重縮短人體壽命，對人體危害極大。
偏好吸煙
吸煙會帶來什么危害？全世界每年大約有10%的死亡與吸煙有關，在吸煙過程中，煙草會產生數千種有害物質，其中70多種明確會導致癌癥。吸煙是近10種癌癥中最常見的一種，除了肺癌之外，還有口腔癌，膀胱癌，宮頸癌，乳腺癌等。吸煙還會損傷血管，引起動脈硬化，阻塞血管，從而引發心腦血管疾病。

吸煙的危害不僅對自己有害，對周圍的人也同樣有害，這是因為吸煙時散發在空氣中的二手煙同樣會毒害周圍的人，暴露在空氣中的二手煙持續時間較長，致癌物較多，會對周圍的人造成長期危害。

偏好酗酒
中國的酒桌文化里，不喝酒似乎是有罪的，不喝酒就是無能。情深一口悶，我們總喜歡把酒和情聯系在一起，卻總是把生命放在腦后。
有關數據顯示，每年有330萬人死于酗酒，我國的這一數字為70萬，在45-59歲的人群中，喝酒實際上是一種對生命的透支，飲酒實際上是一種對生命的透支，世界衛生組織多年前就將酒精列為致癌物，飲酒與口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌關系最密切。酒精性脂肪肝極易誘發長期飲酒，最終導致酒精性肝硬化。喝酒也會引起心腦血管疾病，導致冠心病，心臟衰竭，腦出血等等。
喜歡熬夜
說起來，你也許不相信，中國現在有四分之三的90后在11點以后才入睡，五分之三的人甚至在0點以后才睡覺。國內每年有55萬人因熬夜而死亡，90%左右的猝死，如腦溢血、心梗等都與熬夜造成的睡眠不足有關。

晚睡不僅會導致精神不佳，晚睡對身體器官的損害不容忽視，晚睡會損害心血管系統，晚睡會損害肝臟，晚睡會導致肥胖，晚睡會降低免疫力，熬夜會增加癌癥發病率。

偏好久坐
家庭中青少年普遍不愛運動，相關數據表明，20~59歲的成年人中，只有23%的人能充分鍛煉。運動沒有達到標準，長期坐著的明顯后果是肥胖，這也是中國成人肥胖率逐年上升的原因。長時間的坐姿和缺乏鍛煉使糖尿病、心血管病等慢性疾病的發生率大大增加。