心理健康

女人們 學會遠離紅蘋果現象

江蘇人才網最近的調查顯示,“紅蘋果”現象在都市白領女性當中越來越普遍,她們雖然外表光鮮,但是卻存在著許多內在問題。

一、身體健康出現問題

不少白領女性因工作時間長,不能保證睡眠,飲食五規律、長時間處於空調環境中等給身體帶來了很壞的影響,侵蝕了女性的健康。

在某公司從事文職工作的李女士說,緊張的工作狀態持續久了,她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的資料,經常忙得沒有時間吃早餐,一旦進入工作狀態,就沒有間隙活動。還是在公司的一次體檢中,才被告知患有胃病,身體需要慢慢調理才能恢復。

我國著名中醫專家曾經說過,女性在步入30歲之後,儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌,卻經常感覺力不從心。她提醒女性朋友,要想遠離“紅蘋果”,應該注意以下幾點:

首先要保證合理的飲食,一日三餐要有規律,多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽,多吃水果。

其次,要加強鍛煉。例如有氧運動、健美操等,讓身體得到放鬆,緩解疲勞。

最後,要培養健康的生活方式,有規律的休息,不要吸煙喝酒。

二、心理出現問題

一般情況下,許多職場女性只會保養容顏,卻忽視了心理上的壓力,不能很好的釋放心情、減輕壓力,也導致了健康的問題。

江蘇人才網的調查表明:“紅蘋果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康,她們找不到宣洩途徑,不能合理地控制自身的情緒。

專家建議,職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力,舒緩壓力,調整心態,重塑身心健康的自我形象。現代職業女性應該懂得把健康放在第一位,因為只有學會關愛自己,才能更好地關愛他人、更好地工作,避免“紅蘋果現象”發生在自己的身上。