經期真的吃不胖嗎

林女士問：聽盆友說經期吃是多少物品都不容易長胖，我想問一下是那樣的嗎?

月經期間，身體的基礎代謝水準的確會出現一定水平的加速。可是這類加速無足輕重，類似吃塊抹茶蛋糕或是喝一杯奶茶店，發熱量就回家了，因而不可以無度地進食。

往往有的人感覺自身經期前后左右休重有轉變，是由于女性在經期前受身體生長激素危害，雌孕激素水準做到高峰，低血鉀癥。身體水份提升，子宮內膜增厚，身體浮腫，增加體重。經期后，伴隨著雌孕激素的快速降低，子宮壁掉下來，月經和身體的水份、新陳代謝物質被排出來，浮腫慢慢消退，便會造成自身變輕了了的覺得。身心健康的經期飲食搭配要防止暴食暴飲，盡量避免吃辛辣食物、過咸、低溫及含咖啡堿的食材。此外，女性能夠 在經期適度提升雜糧的攝取量，多吃水果蔬菜水果，多喝溫水，以防止經期嚴重便秘。