如何消減啤酒肚 日常三餐有講究

導讀：生活節湊的加快，工作壓力增大，應酬也就跟著增多，啤酒肚也會越來越大，啤酒肚不僅給生活帶來影響，對身體也有著很大的傷害，那麼怎樣才能消減啤酒肚呢?四季養生網小編為大家推薦飲食消減法。

早餐

早餐是必吃的，不是不吃飯就可以減肥，同時消減啤酒肚的，早餐不僅要吃而且還要吃飽，早餐後可以喝些發酵過的茶，這樣可以緩解脂肪堆積。

午餐

餐前先喝湯，可以減小飯量，午飯不宜吃的過飽，七分飽即可，吃太多會撐大胃部，飯量也會增大，飲食不要過於油膩，這樣不僅消不掉啤酒肚，還會增加腹部脂肪，讓啤酒肚越來越大。

晚餐

晚餐建議不吃主食，可以吃些水果或者蔬菜，晚上八點後最好不要再進食，容易造成脂肪堆積，晚飯後要適當的鍛煉，不僅可以消耗脂肪，消減啤酒肚，更能促進睡眠。