中醫治療肩周炎的小方法 甩胳膊熱敷

老人是肩周炎的高發人群，但是，現在很多白領也患有肩周炎，其實，日常生活中多動動就可以防治肩周炎，下面就為大家介紹治療肩周炎的一個小動作及中藥方。

肩周炎是什麼？

“屬痹症的範疇，多因年老體虛，風寒濕邪乘虛而入，致經脈痹阻或跌撲損傷，瘀血留內，氣血不行，經筋作用失常而導致本病”。簡單說肩周炎其實就是一塊冰。這塊冰在肩膀那，把這裡的血、氣及各種營養物質都給凍著了，它們往前走不了，堵在那了。中醫說痛是怎麼來的？不通就會痛，通了就不痛了。所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。

動則生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，冰也就跟著化了。所以，治療肩周炎，我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀裡的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了，疼痛自然就消失了。

誘發肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒

一般來說，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。

這裡的“老”指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養，結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。骨頭不健康了，風、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體裡面了。所以，步入中老年後，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，這才是預防肩周炎的關鍵。

治療肩周炎的小方法

一、一個小動作——甩胳膊畫圓圈

堅持甩胳膊。從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了、痛了，就停下來。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。關鍵在於要長期堅持。

二、一個藥方——山奈湯

山奈10克，細辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、紅花、乳沒各12克。

煎法：

1、把藥材放在水裡浸泡半小時後，加入350毫升水；

2、藥汁熬得只剩一半的時候，把藥汁倒出來；

3、添上350毫升水，再把藥汁熬成一半；

4、把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝l80毫升。

三、一個小方法——熱敷

藥汁喝完後，藥渣可千萬別倒。把藥渣撈起來後，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。找個紗布把它包起來，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時，疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷著皮膚。

這劑藥叫“山奈湯”，關於它，醫書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風，白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒，也療諸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個方子。

上面文章為大家介紹了治療肩周炎的一些小方法，沒事的時候多甩甩自己的胳膊，或者熱敷一下，都可以緩解肩周炎帶來的痛苦。