過度焦慮危害健康 找出原因才能對癥下藥

過度焦慮可是很容易危害健康的，所以要想法子擺脫焦慮才行。那么過度焦慮有什么危害呢？什么原因容易引起焦慮呢？為了擺脫焦慮，請務必了解這些問題。

過度焦慮有什么危害？

1、失眠

一個人過度焦慮，很容易出現緊張，沒有安全感等表現。長期如此，會影響入睡，比如說躺床上一兩個小時了，卻還是毫無睡意。甚至徹夜難眠，或者說出現睡眠之后，突然驚醒的情況。一旦醒來之后，就再也無法入睡了。

長期睡眠不足，將會影響各大器官運轉，加速器官老化。器官老化了，就無法正常發揮功能，時間長了，容易導致身體衰竭。

2、癌癥發病率提高

癌癥是可怕的，很多癌癥都是無法徹底治愈的，只是可以抑制癌細胞地擴散，讓患者多活幾年。到了患病后期的時候，只能通過化療的方式治療，讓患者每天都在痛苦之中掙扎。平日里過分焦慮的人們，更容易被癌癥盯上。

這是因為人們長期處于焦慮狀態，會導致人體的免疫力、抵抗力出現影響。這意味著人體對抗疾病的能力將會下降，癌癥也就可能乘虛而入。因此，過度焦慮的人們，務必要想法子調節。

3、容易增加心臟負擔

心臟是人體重要的器官，如果受傷了將會影響人的生命健康。一個人長期心情焦慮，很容易增加心臟的負擔，導致死亡率提升。

根據報道得知，長期焦慮的人群中，大約有四分之一的人，患有心臟疾病。尤其是女人，如果長期焦慮，死亡率要比一般人高非常多。

什么原因會導致過度焦慮？

1、生活中經常受刺激

每個人的生活經歷是不同的，有的人在生活中或者說工作中，經常受到各種各樣的刺激。比如說小時候生過大病、被父母虐待、受過驚嚇等，長大之后遇到了類似的情況。比如說工作中能力出色，卻被空降的上司打敗等。比如說深愛的人突然遭到意外離世等等。

這些生活中出現的事情，很容易導致人們受到刺激。長期被刺激，很容易出現精神焦慮，緊接著導致軀體出現反應。

2、時常生病

平日容易生病的人，更容易出現焦慮，尤其是患上大病的人，更是如此。比如說因為大病經歷過了一次外科手術，在手術臺上死里逃生。比如說患上了糖尿病、肝癌、高血壓等難纏的疾病等。

疾病纏身的人們，整天都擔心受怕，害怕哪天自己就因為疾病沒了。甚至陷入了恐懼之中，每次就醫都戰戰兢兢的，生怕醫生說自己時日無多了。治療過程中，做什么都小心翼翼，生怕自己因為意外而一命嗚呼。

在疾病的折磨下，精神狀態會變差，陷入焦慮之中。不及時調整的話，則容易形成焦慮癥。

容易焦慮該怎么辦？

1、放聲大喊

當人們感到焦慮的時候，心里十分難受時，可以去爬山，登上山頂的時候，放聲大喊。通過喊叫的方式，宣泄焦慮。

2、學會運動

運動可以增強體質，同時放松身心，釋放壓力，進而起到改善人們焦慮的癥狀。