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健康常識

容易長胖,找出原因才能對症下藥

想要減肥首先要知道自己是如何長胖的,下面小編給大家介紹5種最容易長胖的人群,一起來看下吧。哪些人比較容易胖

1、好吃懶做的人。

就是吃的多,但是不愛運動的人最容易胖,吃的多動的少的人也算,這類人群主要有上班族的白領、和一些住宿生,這些人不是要忙著工作就是忙著讀書,基本很少時間能運動。另外父母兩人都是肥胖的也容易胖。

2、經常運動的人一旦停止運動就容易長胖。

當然了這並不是說由於運動讓他們長胖,而是因為經常運動的人飲食吃的比較多,而忽然間終止運動後飲食習慣沒有隨之終止,飲食量仍然比較多,這就造成了體內熱量過剩,這樣多餘的熱量就會轉變成脂肪,從而導致肥胖,有些體力勞動者因為改變了工作後,就容易引起肥胖。

3、生產後容易肥胖。

這點不難理解,很多孕婦在生完孩子後特別是做完月子後都會發現自己胖了一圈,有的人會持續胖下去,而有的人也根據自己的方法成功的瘦身成功,分析其原因,主要還是坐月子期間營養過剩導致的,其次是生完孩子後內分泌的改變,女性生產後尤其是坐月子期間,適當的補充一些營養是完全有必要的,因為孕婦在省外孩子後會大量的消耗體力和失血,在坐月子期間大多數孕婦胃口都比較好,消化吸收能力也牆,稍微不加節制的進食,往往就容易吃成胖子。

4、常喝酒的人容易胖。

酒精的熱量很高,1g酒精就能產生30千焦耳左右的熱量,因此常喝酒會增加人體熱量的攝取,而且酒精在腸道中很容易就被吸收,進入人體後會氧化釋放大量的熱能。經常喝酒特別是常喝啤酒的人更容易長胖,啤酒的酒精含量不高,是很多人夏季解暑的第一選擇,但是啤酒中的氨基酸含量很豐富,因此啤酒也有液體麵包之稱,再加上啤酒微苦會增加食欲,因此常喝啤酒會導致肥胖,因而出現啤酒肚。

5、有內分泌疾病者。

內分泌失調會導致脂肪代謝紊亂,所以很快就會變成胖子,因此想要擺脫肥胖調理好內分泌失調很重要,一些女性為了減肥經常搞絕食吃藥什麼的,這樣最容易導致內分泌失調了,這樣就有點賠了夫人又折兵,不僅沒達到目的還會變的更加肥胖。另外還有一些患有其他疾病的人,經常服用藥物也會導致肥胖